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이벤트

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* 구분 이벤트
* 제목 '낭만을 채우는 굳이DAY' - 청년 정신건강 온라인캠페인
* 기간 2025-10-01 00:01 ~ 2025-11-07 23:59



***맘스터치 햄버거세트 모바일교환권 증정!(150명 추첨)*** 

 

1. 대상: 19~39세 청년(1986년생~2006년생)

가. 부천시 거주자

나. 부천시 소재 직장에 근무 중인 근로자

다. 부천시 소재 학교에 재학 중인 학생

2. 기간: 2025. 10. 1.(월)~2025. 11. 7.(금)

3. 참여방법

가. 센터홈페이지(www.bucheonlove.co.kr)-참여마당-이벤트란에 온라인 캠페인 접속

나. 낭만적인 활동 탐색 후 캠페인 기간 내 1회 굳이Day 활동 실천

 

 

★굳이데이란?

“고집을 부려 구태여”라는 뜻의 부사 ‘굳이’와 “하루, 날”의 뜻을 가진 ‘데이(Day)’의 합성어로 귀찮더라도 낭만적인 일을 찾아서 하는 일을 뜻하는 신조어

 

다. 굳이Day 실천 소감을 게시물 ★공개댓글 작성★

- (댓글양식 및 예시)

(1)활동 날짜: 2025.10.1

(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰 안 보고 산책하기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:머리가 맑아지고 잠도 더 잘 잤어요. 생각보다 스마트폰 없이도 할 일이 많다는 걸 알았고, 성취감이 들어서 기분이 좋았어요.

4. 유의사항

가. 당청자는 무작위 추첨, 당첨자 명단은 11월 14일(금) 본 기관 홈페이지 게시

나. 경품발송을 위해 『개인정보 보호법』 제17조 및 제22조에 따라 당첨자의 개인정보 수집

다. 개인정보 기재 오류로 인한 당첨 취소 또는 모바일교환권 발송 문제는 본 기관에서 책임지지 않음

라. 중복 참여 가능하나, 당첨은 1인 1회로 제한

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개인정보 보호법 제30조에 따라 정보주체의 개인정보를 보호하고 이와 관련한 고충을 신속 하고 원활하게 처리할 수 있도록 하기 위하여 다음과 같이 개인정보 처리지침을 수립·공개 합니다. 이 개인정보처리방침은 시행일로부터 적용되며, 법령 및 방침에 따른 변경내용의 추가, 삭제 및 정정이 있는 경우에는 변경사항의 시행 7일 전부터 공지사항을 통하여 고지할 것입니다.
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댓글

(1)활동 날짜: 캠페인 기간 내 활동만 인정됩니다(2025.10.1.~11.7.)
(2)활동 내용:
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:
▲위의 양식에 맞춰 **공개댓글**로 작성하시면 참여가 완료됩니다! :)
※ 참여 경로 (택 1):
인터넷 기사 / 문자 / 영상 / 포스터 / 지역신문 / 기타 (   )
 관*자 2025-09-30 15:51:18
(1)2025.9.29
(2)아빠생일이어서저녁에외식을하고돌아와서쉬고싶은데나가서강아지랑동네돌고와서소화시키고운동하고하루를뿌듯하게보냈다
(3)우선귀찮음을이기고나간것에내가나를이긴것에대해기분이좋았고하루를되돌아볼수있어서마음이성취감으로가득해서좋았다
 박*혜 2025-10-01 08:18:25
1) 25.10.01
2) 남편과 공원 산책
3) 아이 등원 시키고, 오랜만에 남편과 같이 공원 산책하며 가을이 왔음을 느끼고 찬바람의 냄새와, 피부에 느껴지는 바람이 오늘따라 왠지 더 좋다.
굳이 산책하자고 용기낸 내 자신도 좋다.
미* 2025-10-01 09:44:13
(1) 활동 날짜: 2025.9.30.
(2)활동 내용: 퇴근 후 명상하는 시간 가지기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루종일 일, 사람들을 생각하느라 정신없고 지친 머릿 속을 비웠는데 정신이 맑아진 기분이 들었다. 잠깐의 명상으로도 마음이 편해지고 내일 하루를 더 잘 보낼 수 있을 것 같다는 생각이 들었다.
 서*민 2025-10-01 11:51:56
(1)활동 날짜: 2025.09.30
(2)활동 내용: 노량진에서 퇴근하는길, 인천행을 타지 않고 용산역으로 가서 동인천 급행을 타고 좌석에 앉아서 한강 야경을 보며 퇴근함
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근시간은 길어지지만 편하게 앉아서 퇴근하며 한강 야경도 보고 선유도 공원도 창밖 너머로 보면서 여유있게 퇴근을 즐겼다.
 이*영 2025-10-01 12:04:54
비밀 비밀댓글입니다.
 이*솔 2025-10-01 12:38:06
(1)활동 날짜: 2025.10.1
(2)활동 내용: 스마트폰이나 tv를 보는대신 동네공원을 달리고 왔어요
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 시원한 가을바람과 공기를 마시며 달리니 머리도 맑아지고 기분이 좋아졌습니다. 운동하기 좋은계절 매일 공원달리기해야겠습니다
 김*인 2025-10-01 21:24:43
1)활동 날짜: 2025.10.1
2)활동 내용: 따뜻한 차 마시기 (퇴근 후 집에서)
3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 차를 마시니까 마음이 안정되고 몸도 풀리는 느낌이었어요. 잠깐의 여유가 큰 위로가 되었고, 스스로를 돌보고 있다는 만족감이 들었어요.
 임*경 2025-10-01 21:53:15
(1)활동 날짜: 25년 10월 1일
(2)활동 내용: 스마트폰을 집에 일부로 두고 출근하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스마트폰이 없으니까 출퇴근 시 대중교통의 바깥 풍경 보면서 마음의 여유도 찾고 내 호흡에 집중하는 시간을 가져서 내 몸과 마음을 수련하는 기회가 됐습니다
회사 일에도 더 집중을 할 수 있었고 쓸데없는 시간을 보내지 않아서 뿌듯하고 보람찬 하루가 됐습니다.
 이*연 2025-10-02 12:25:49
(1)활동 날짜: 2025.10.02
(2)활동 내용: 걷기 & 자전거타기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 걸어서 주변 에브리바이크 자전거를 대여 후
약 1시간정도 타는데 스트레스도 풀리고 마음이 편해져서 참 좋아요.
 문*화 2025-10-02 13:28:50
(1)활동 날짜: 2025.10.2

(2)활동 내용: 가까운 거리는 걸어서 이동하기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 에너지 절약과 건강에 도움이 된 것 같아서 마음이 뿌듯했다
 김*철 2025-10-02 16:25:48
(1)활동 날짜: 2025.10.03
(2)활동 내용: 영상위주의 휴식에서 오늘 책으로 돈 소설을 읽으면서 휴식을 보내어 봤어요!
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집중이 잘되는 느낌이고 귀가 열려있단 느낌이였어요 평소에 잘듣지 못하던 소리들이 들려 스트레스가 날아가는 느낌^^
 김*휘 2025-10-03 19:00:45
활동날짜 10월4일
활동내용 가족과 토요일 아침 산책

쉬는 날 막상 살짝 귀찮았지만, 가족과 함께 심곡천을 걷고 나온김에 맛있는 밥도 여유롭게 먹었어요
오랜만에 여유롭게 걸으니까 좋았고, 덕분에 큰 새랑 가을 꽃도 구경했던 하루라 아침부터 기분이 좋았답니다. 넘좋아서 저녁먹고 나서도 자전거 타고 중앙공원 갔다오려구요 !
 서*희 2025-10-04 09:36:37
(1) 2025.10.03
(2) 이어폰 빼고 걷기
(3) 평소에 이어폰 끼고 노래나 영상을 보면서 걷는데 오늘은 이어폰을빼고 새소리, 사람들 이야기 소리 등을 들었다. 마음이 편안해지고 좋았다.
 서*경 2025-10-04 09:49:54
(1)활동 날짜: 2025. 10. 5.
(2)활동 내용: 약속장소에 차타고 이동하지 않고 자전거로 다녀왔다
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 좋은 날씨라는게 실감되어 놓치고 있던 가을 정취를 만끽할 수 있었다
 방*윤 2025-10-05 12:28:57
(1)2025,10,4
(2) 활동내용: 평소라면 집에 있을텐데 추석되고 나서 나를 위해서 굳이 인천 카페를 갔다왔어요 원래는 집순이라서 집에만 있는데 카페가서 맛있는것도 먹고 구경도 하고 오니깐 좋았어요!
(3) 지하철을 타면서 지하철 풍경속도 보고
나를 위해서 내가 원하는 디저트를 먹으니깐
기분도 좋았고 또 편안함과 힐링이 되었어요!
 이** 2025-10-05 17:56:02
*활동날짜 : 2025. 10. 5
*활동내용 : 작년엔 움직이기 귀찮아서 추석에 혼자 집에 있었는데 올해는 친척집에서 차례지내기
*마음건강에 좋은점/느낀점: 오랜만에 친적들을 만나 시끌벅적 보내니까 마음도 맑아지고 스트레스 해소가 된것 같아요. 역시 명절엔 가까운 사람들을 만나 즐겁게 보내는것이 좋은것 같아요
 김*빈 2025-10-06 11:12:59
활동날짜: 10.2
활동내용: 평소에 사이가 좋지않았던 동료와 예쁜카페에서 차마시기
마음건강에 좋았던점/느낀점: 분위기가 좋아서 가볍게 이야기를 나눌수 있었으며 서로에 대해 더 이해할수 있는 계기가 되었다.
인간관계는 노력이 필요한것 같다
 정*현 2025-10-06 13:46:23
(1)활동 날짜: 2025.10.09
(2)활동 내용: 아빠랑 산책하며 병식에 대한 공부를 할것에 대한 대화
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 허심탄회하게 서로의 입장을 말하며 앞으로의 계힉을 세울것을 이야기하면서 희망을 가졌고 마음이 따뜻해졌다.
 정*슬 2025-10-09 21:22:38
(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 도서관에 직접 방문해서 찬찬히 책 구경을 하고, 맘에 드는 책을 빌리고, 근처 카페에 들러 커피 한 잔과 함께 독서 타임을 가짐.
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 간만에 도서관에 들르니까 고요하면서도 차분한 공간 속에서 괜시리 부산했던 제 마음도 정리가 되고, 직접 종이책을 고르는 순간이 그 자체로 좋았어요. 사실 요즘엔 전자책을 위주로 읽게 되었는데, 오랜만에 종이책으로 독서하는 느낌이 너무 좋아서 앞으로도 종종 들러야겠어요!
 정*인 2025-10-10 11:45:08
(1)활동 날짜: 2025.10.10

(2)활동 내용: 아침에 일어나자마자 스트레칭 10분 하기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸이 한결 가볍고 기분도 상쾌했어요. 하루를 조금 더 여유롭게 시작할 수 있어서 마음까지 안정되는 느낌이 들었어요. 작은 실천이지만 스스로를 챙긴다는 생각에 뿌듯했습니다.
김*솜 2025-10-10 16:04:49
(1)활동 날짜: 2025.10.3
(2)활동 내용: 저녁 먹고 달빛 아래 산책하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 은은한 달빛에 힐링받았습니다.
 박*원 2025-10-10 20:52:40
비밀 비밀댓글입니다.
 박*현 2025-10-10 20:54:25
(1) 활동 날짜: 2025.10.3
(2) 활동 내용: 늦은 밤 일부러 우산 들고 빗속 산책하기
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 비 냄새와 소리가 마음을 편안하게 해줬어요. 평소엔 피하던 비를 일부러 맞으니 오히려 힐링이 되더라고요. 덕분에 머릿속이 맑아지고, 하루를 낭만적으로 마무리할 수 있었어요
김** 2025-10-10 20:54:35
(1) 활동 날짜: 2025.10.7
(2) 활동 내용: 일부러 카페 대신 도서관 가서 책 읽기
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 종이책 냄새를 맡으니 집중이 잘 되고 마음이 편안했어요. 작은 실천이지만 스스로에게 투자하는 느낌이라 뿌듯했어요.
 김** 2025-10-10 20:55:12
(1)활동 날짜: 2025.10.5
(2)활동 내용: 자기 전 독서하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 조용하게 독서하니 마음이 편안해졌어요!
 박*현 2025-10-10 20:55:49
활동 날짜 : 2025.10.10
활동 내용 : 지하철에서 책 읽기
마음 건강에 좋았던점 / 느낀 점 : 이동 시간 동안 생산적이고 의미 있는 시간을 보낼 수 있어 시간을 효율적으로 사용한 거 같아요!
김*구 2025-10-10 20:56:09
(1)활동 날짜: 2025. 10. 9
(2)활동 내용: 화분에 꽃 심기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 화원에 가서 꽃을 사다 심었더니 기분이 좋아졌어요~
 김*사 2025-10-10 20:57:44
(1)활동 날짜: 2025.10.04
(2)활동 내용: 퇴근 후 일부러 한 정거장 먼저 내려 걸어가기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 늘 바쁘게 지나쳤던 거리의 가게와 하늘색을 천천히 보면서 걸었어요. 바람이 얼굴에 닿는 감촉이 기분 좋고, 오랜만에 나에게 여유를 준 하루였습니다. 작은 행동이지만 마음이 한결 가벼워졌어요.
 최*숙 2025-10-10 20:58:45
걷는하루
 김* 2025-10-10 21:06:56
1)활동 날짜: 2025.10.9
2)활동 내용: 잔잔한 멜로디의 노래들을 감상하기
3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점 - 평소엔 랩 같은 빠르고 다소 정신없는 멜로디의 노래들 위주로 듣다가 어제는 잔잔한 멜로디의 노래들만 감상하였더니 마음이 한결 느슨해지고, 복잡했던 생각들이 천천히 정리되는듯한 느낌이 들어서 유의미한 효과가 있었던것 같아요ㅎㅎㅎ
 오*환 2025-10-10 21:23:30
(1)활동 날짜: 2025.10.2
(2)활동 내용: 출근 전 10분 일기 쓰기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루를 시작하기 전에 마음을 정리하니 불안이 줄고, 집중력이 높아졌어요. 작은 습관 하나로 기분이 훨씬 단단해진 느낌이에요.
 신*환 2025-10-10 21:23:38
(1) 활동 날짜: 2025.10.3
(2) 활동 내용: 굳이 일찍 일어나서 아침 햇살 보며 커피 마시기 ☕
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소에는 바쁘게 하루를 시작했는데, 여유롭게 아침을 맞이하니 마음이 한결 차분해졌어요. 작은 여유가 하루의 기분을 바꾼다는 걸 느꼈습니다.
박*은 2025-10-10 21:25:14
(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 연휴 내내 움츠렸던 몸을 리프레시하기 위해 사우나 가족들과 다녀옴
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 이런저런 일상 얘기하고 사람구경하면서 어릴적 행복한 추억을 떠올림


※ 참여 경로 (택 1):인터넷 기사
한*태 2025-10-10 21:45:00
(1)활동 날짜: 10월10일
(2)활동 내용: 퇴근후 집에서 홈트레이닝 운동
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근하고 집에서 가벼운 홈트레이닝 운동을 했더니
스트레스 해소가 되고 마음이 편안해졋어요 . 오늘도 가벼운 푸시업과 실내 자전거를 타고 샤워를 햇더니
진짜 몸이 가볍고 마음도 가벼워요 몸도 마음도 건강해진 기분입니다 .
 이*수 2025-10-10 21:52:57
(1) 활동 날짜: 2025.10.11
(2) 활동 내용: 스마트폰 없이 책 읽으며 저녁 시간 보내기
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집중해서 책을 읽으니 생각이 정리되고 마음이 차분해졌어요. 디지털 기기 없이도 충분히 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 걸 깨달아 성취감이 컸습니다
 김*형 2025-10-10 21:53:01
(1)활동 날짜: 2025.10.6 (2)활동 내용: 퇴근 후 일부러 한 정거장 먼저 내려서 걸어가기 (3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 바쁘게 지나쳤던 거리의 가게와 하늘을 천천히 보며 걸었어요. 바람이 얼굴에 닿는 감촉이 기분 좋고, 오랜만에 나에게 여유를 준 하루였습니다. 작은 행동이지만 마음이 한결 가벼워졌어요.
 김*준 2025-10-10 21:53:37
(1)활동 날짜: 2025. 10. 10.
(2)활동 내용: 스마트폰 안 보고 우비 입고 플로깅
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 정신이 맑아지고 엔돌핀이 도는 것 같아요.
※ 참여 경로 (택 1): 문자
 김*룡 2025-10-10 22:00:03
(1) 활동 날짜: 2025.10.05
(2) 활동 내용: 평소 배달시켜 먹던 김치찌개를 마트에서 재료부터 직접 사서 정성껏 끓여 먹기
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점:
평소 같으면 스마트폰 몇 번 터치해서 배달 시켰을 텐데 재료 다듬고 육수 내는 과정이 생각보다 손이 많이 가서 솔직히 조금 귀찮긴 했어요 ㅋㅋㅋ 근데 오랜만에 칼질도 해보고 보글보글 끓는 냄새 맡으니까 왠지 모르게 힐링되는 느낌? 역시 집밥이 최고라는 걸 다시 한번 깨달았고 작은 거라도 스스로 해냈다는 성취감이 들어서 하루 종일 기분이 좋더라고요! 다음엔 더 복잡한 요리에도 굳이! 도전해 봐야겠어요 ㅎㅎ
 이*호 2025-10-10 22:28:11
런닝을하면서 땀을 흘리니 정신이 맑아지고 잡념이 사라졌습니다
 김*준 2025-10-10 22:51:23
활동 날짜: 2025.10.8
활동 내용: 유난히 길었던 이번 연휴 장시간 운전과 친척맞이로 오히려 피로만 늘어난 나에게 선물한 호캉스
마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 좋아하는 음식을 먹으며 야구중계를 시청하는 지극히 일상적인 활동이었지만 호텔이란 생소한 공간에서 나홀로 느끼는 진정한 휴식으로 이번 연휴를 잘 마무리 할 수 있어서 최고의 소확행 이었습니다
 이*헌 2025-10-10 23:02:28
(1)활동 날짜: 2025.10.1

(2)활동 내용: 산책할때 이어폰 없이 산책

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 뭔가 더 기분이 새롭고 자연의소리를 잘 느낄 수 있어 좋았어요
 김*재 2025-10-11 00:05:51
① 활동 날짜: 2025.10.10
② 활동 내용: 퇴근 후 10분 명상하기
③ 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루의 피로가 풀리고 마음이 한결 가벼워졌어요. 불안했던 감정이 정리되면서 잠도 깊이 잘 잤어요.

 김*찬 2025-10-11 00:06:03
(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 좋아하는 책들을 사서 조용한 시간대에 독서를 하였습니다.
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집중과 함께 마음을 비우고 책에만 몰두할 수 있어 너무 좋았어요
 김*은 2025-10-11 00:34:17
(1) 활동 날짜: 2025.10.10
(2) 활동 내용: 퇴근할 때 대중교통을 이용하지 않고 걸어서 산책하며 퇴근했어요
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 운동하면서 잡생각도 지우고 좋은 기분으로 퇴근해서 좋았어요
부천시정신건강복지센터 너무 좋아요 앞으로도 좋은 활동 부탁드리겠습니다! 더욱 사랑받길 기원하겠습니다! 응원하겠습니다! 열심히 노력해주시고 힘써주셔서 더욱 살기좋은 세상이 되는 것 같아요 항상 감사합니다 응원하겠습니다~!
김*원 2025-10-11 00:37:31
(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 스마트폰 대신 독서하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 요즘 스마트폰을 너무 많이 사용해서 피곤한 날도 많아지고, 일에 집중이 잘 안됐었는데 스마트폰을 하고 싶을 때 대신 책을 보니까 마음도 차분해지고 신체적, 정신적으로 개운해진 느낌이에요. 독서를 통해 지식까지 쌓을 수 있어서 더 좋았습니다.
 진*호 2025-10-11 01:21:06
(1)활동 날짜: 2025.10.8

(2)활동 내용: 푹자고 산책하기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:머리가 맑아지고 잠도 더 잘 잤어요. 생각보다 스마트폰 없이도 할 일이 많다는 걸 알았고, 성취감이 들어서 기분이 좋았어요.
 정*우 2025-10-11 03:02:23
1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 새벽에 런닝을 했습니다
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소와는 분위기도 많이 달랐지만 새벽에 뛰는것도 좋았어요.
장*훈 2025-10-11 03:03:36
1)25.10.10
2)활동 내용: 출근길에 일부러 한 정거장 먼저 내려 걷기
3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소에는 바쁘게 지나쳤던 거리 풍경이 새삼 눈에 들어왔어요. 아침 공기를 마시며 걷다 보니 하루를 차분히 시작할 수 있었어요.
 박*희 2025-10-11 05:13:05
(1)활동 날짜: 2025.10.3
(2)활동 내용: 저녁 식사 후 TV 끄고 가족과 대화하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 가족의 하루 이야기를 들으니 따뜻한 기분이 들었어요. 대화만으로도 서로의 마음이 가까워지는 걸 느꼈어요.
 조*진 2025-10-11 05:15:38
(1)활동 날짜:2025.10.10
(2)활동 내용: 점심 후 산책하며 하늘 보기
3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 눈길조차 주지 않던 하늘이 유난히 파랗고 예뻤어요. 사소한 여유가 하루의 기분을 바꾸는 걸 느꼈어요
 김*중 2025-10-11 05:20:15
(1)2025.10.1~10.7
(2)아내와 공원산책,아이들과도 산책
(3)아이들하고 아내하고 매일 시간을 내서 산책을 했어요.너무 기분이 좋았어요.자주 산책을 해야겠어요
 김*현 2025-10-11 06:16:50
(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: SNS 끄고 하루 동안 일기 쓰기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 남의 이야기가 아닌 ‘내 하루’를 돌아보는 시간이었어요. 마음이 차분해지고 스스로에게 집중할 수 있었어요.
 김*중 2025-10-11 07:50:38
(1) 활동 날짜: 2025.10.10
(2) 활동 내용: 퇴근 후 댕댕이와 1시간 산책하기
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점:
강아지와 주변 풍경에 집중하니 마음이 평화로워졌어요
덕분에 강아지도 신나게 뛰어놀았고 저도 행복했어요
김*인 2025-10-11 08:29:05
(1) 2025.10.9
(2) 카페에서 혼자 책 읽기
(3) 잔잔한 음악과 커피 향 속에서 책을 읽다보니
복잡한 생각이 잠시 멈추고, 마음의 여유를 되찾을 수 있어 좋았어요
 김*미 2025-10-11 09:06:01
(1)활동 날짜: 2025.10.8

(2)활동 내용: 퇴근 후 티비 보면서 쉬지않고 아내랑 같이 러닝하기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 같이 러닝을 하면서 이야기도 하고 웃으면서 땀흘리다 보니 기분도 좋아졌고 운동을 했다는 성취감도 들어서 자주하자고 둘이서 다짐했어요
 정*훈 2025-10-11 10:18:21
(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 일부러 동네에 한번도 가보지 않은 카페에 들어가서 유자차 한잔 마셨어요
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 1시간 정도 있었는데 밖에 해드는거 보는게 너무 위로가 되더라고요
 임*숙 2025-10-11 11:40:49
1. 10월11일
2. 아침에 산책하고 들어오면서 꽃한송이 사서 책상위에 꽂아뒀어요
3. 꽃한송이로도 분위기도 내 마음도 화사해지더라고요
 선*선 2025-10-11 12:16:48
(1) 활동 날짜: 2025.10.7
(2) 활동 내용: 좋아하는 카페에서 혼자 조용히 책 읽기
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점:오랜만에 혼자만의 시간을 가지니까 마음이 많이 편안해졌어요.사람들 소리 사이로 잔잔한 음악을 들으며 책에 집중하니, 머릿속 복잡했던 생각들이 정리되는 느낌이었어요.
혼자 있는 시간이 이렇게 따뜻할 수 있다는 걸 다시 느꼈고, 나를 위한 시간을 자주 가져야겠다고 다짐했어요.
서*화 2025-10-11 12:57:45
1. 10월10일
2. 하루종일 창문 열여넣고 비냄새 맡았어요.
3. 차분해지더라고요. 마음이 깊숙히
 김*수 2025-10-11 13:14:59
1. 10월11일
2. 아침에 마침 집에 혼자 있었는데 노래 좀 크게 틀어놓고 춤췄어요.
3. 기분이 좀 풀리더라고요. 스트레는 그때 그때 풀어줘야 되는 것 같아요.
 이*인 2025-10-11 13:39:21
(1) 2025.10.11
(2) 추석연휴기간에 부모님께 근사한 저녁식사를 만들어드렸다.
(3) 내 스스로 번 돈으로 부모님께 행복을 선물해드릴 수 있어서 뿌듯했고 누군가를 위해 요리를 하는 것이 좋다는 생각이 들었다.
이*욱 2025-10-11 14:02:52
1. 10월11일
2. 안부를 오래 못 물었던 친구한테 전화했어요.
3. 괜한 안도감을 느낄 수 있었어요.
 김*진 2025-10-11 14:33:42
비밀 비밀댓글입니다.
 김*순 2025-10-11 15:04:16
1. 2025.10.11
2. 약속없는 주말이지만 씻고 집 근처 공원에 앉아서 멍때리며 아이스크림을 먹었다.
3. 준비과정이 귀찮았지만 바람쐬면서 앉아있으니 머리랑 몸이 가벼워져서 기분이 좋아졌다.
 김*윤 2025-10-11 15:11:55
1) 25.10.07
2) 추석 연휴 때 부모님을 도와 가사일을 했다
3) 가족과 함께 활동을 같이 할 수 있어 좋았고 부모님의 웃는 얼굴에서 보람이 느껴졌다
한*연 2025-10-11 15:41:13
(1)2025.10.08
(2)운동이 부족한 부모님을 이끌고 귀찮지만 동네 뒷산 등산을 했다.
(3)가족들과 함께하는 시간을 갖게 되어 좋았고 부모님이 운동 잘 했다라는 말씀을 해주셔서 기분이 좋았다. 앞으로도 종종 이런 기회를 가져야겠다고 생각했다.
 이*구 2025-10-11 16:01:50
비밀 비밀댓글입니다.
 이*욱 2025-10-11 16:03:14
(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 점심시간에 짧게라도 밖에 나가 햇볕 쬐며 산책하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 답답했던 기분이 풀리고 머리도 한결 가벼워졌어요 잠깐의 산책만으로도 기분이 환기되는 느낌이라 뿌듯했고 오후에 집중력도 높아졌어요
 김*나 2025-10-11 16:05:20
(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 잠들기 전 좋아하는 음악 들으며 명상하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루 종일 쌓였던 긴장이 풀리고 마음이 차분해졌어요 덕분에 잠도 깊게 잘 수 있었고 내 감정에 집중할 수 있는 시간이 되어 좋았어요
 편*장 2025-10-11 16:05:44
(1)활동 날짜: 2025.10.10

(2)활동 내용: 핸드폰대신 가족들과 대화하고 밥먹고 산책하기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:가족들과 더욱 더 친밀해지는 느낌이들고 몸까지 건강해지는 힐링하는 시간을 보내어 정신건강이 더욱 더 좋아졌음
 김*희 2025-10-11 16:25:26
(1) 활동 날짜: 2025.10.1
(2) 활동 내용: 저녁에 휴대폰 내려두고 공원 산책하기
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하늘도 보고, 바람도 느끼며 오랜만에 ‘지금 이 순간’을 느낄 수 있었어요. 마음이 한결 편안해졌어요.
 오*승 2025-10-11 16:48:29
(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 저녁식사 후 TV를 끄고 가족들과 차 한 잔하며 대화하기.
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소엔 바빠서 놓쳤던 가족의 일상 이야기를 들으며 웃음이 절로 나왔어요. 소소한 대화 속에서도 따뜻함이 전해졌고, “이런 시간이 바로 행복이구나” 싶었어요.
 김*도 2025-10-11 17:09:56
(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 가까운 숲길을 따라 40분간 천천히 걸었어요
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자연이 주는 편안함 속에서 일상의 긴장감이 해소되었고, 스스로에게 집중하는 온전한 쉼을 얻은 것 같습니다.
 김*웅 2025-10-11 18:01:03
비밀 비밀댓글입니다.
 임*영 2025-10-11 18:19:53
(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 동생방청소
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오늘 내방을 청소했습니다. 귀찮았지만 하는김에 친구와 놀러나간 동생의 방도 청소해주었습니다. 집에돌아온 동생이 고마워해서 뿌듯했고 다음에 음료수도 사준다고해서 기분이 좋았습니다.
 이*수 2025-10-11 20:47:42
산책했어요

머리가 상쾌해요
 양*우 2025-10-11 22:03:31
1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 궁금했던 내용을 도서관에서 책을 통해 찾기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 도서관에 가니 차분한 분위기에 마음이 진정되는 느낌이었어요. 내가 직접 정보를 찾아내는 과정도 재미있다는 생각을 했습니다.
 공*식 2025-10-11 23:59:31
(1) 활동일: 2025. 10. 11.
(2) 활동 내용: 장구 배우기 원데이 클래스에 참여했어요. 완전히 몰입하며, 결과보다는 과정 자체를 즐기는 것에 집중했습니다.

(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 손을 사용하는 활동에 몰두하니 잡념이 사라지고 스트레스가 해소되는 느낌이었어요. 새로운 것을 배우면서 성취감을 느꼈고, 완벽하지 않아도 괜찮다는 자존감 회복에 도움이 되었습니다.
 최*희 2025-10-12 00:38:44
(1) 활동 날짜: 2025.10.6
(2) 활동 내용: 퇴근하고 일부러 버스 한 정거장 먼저 내려서 걸었어요
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 공기 냄새 맡으면서 생각 정리하니까 마음이 훨씬 가벼워지더라구요!! 괜히 웃음도 나고 요즘 스트레스도 좀 풀린 기분이에요
이*용 2025-10-12 08:59:16
오늘도 마음건강을 위해
7시간 이상을 자려고 노력했다
안*혜 2025-10-12 10:57:05
활동날짜 : 2015.10.10
활동내용: 스마트폰 끄고 가족과 대화나누기
마음건강에 좋았던점/느낀점 : 가족들과 대화를 나누니 기분이 좋았습니다. 앞으로 자주 대화시간을 가져야 할것 같아요.
 정*자 2025-10-12 11:55:12
(1) 활동 날짜: 2025.10.11.
(2) 활동 내용: 하루 동안 느꼈던 감정의 변화와 그 이유를 손글씨로 일기장에 기록했어요. 특히 부정적인 감정은 왜 발생했는지 자세히 적었습니다.
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 감정을 글로 객관화하니, 막연했던 불안감의 실체를 파악할 수 있었습니다. 스스로를 탓하지 않고 이해하는 시간을 가질 수 있었고, 감정 조절 능력이 좋아지는 기분이었어요
 김*웅 2025-10-12 11:56:50
활동날짜; 10.8
활동내용; 공원에 돗자리 깔고 누워서 여유즐기기
마음건강에 좋은점/느낀점; 머리가 맑아진것 같아서 쉬는날 자주가야 겠다는 생각이 들었다
 김*범 2025-10-12 12:10:09
1. 10월12일
2. 평소와 달리 깨고 나서 30분 정도 누워서 그냥 있었음
3. 오늘 뭐할까 생각해봤는데 마음이 뭔가 여유로워지는 효과 있어요
 김*성 2025-10-12 12:19:33
(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 점심시간에 근처 공원 벤치에 앉아 도시락을 먹으며 하늘을 바라봤어요.
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 잠시라도 일상에서 벗어나 자연 속에서 식사하니 마음이 한결 가벼워졌어요. 하늘을 바라보는 그 시간 자체가 힐링이었어요.
 박*진 2025-10-12 12:29:11
(1)2025.10.3
(2)스마트폰을 보지 않고 이 날은 밖에 나가서 동네 한 바퀴를 달리고 왔습니다.
(3)밖에 나가서 달리고 오니 상쾌하고 기분도 좋아지고~ 스마트폰도 하지 않아서 쓸데없는 릴스를 계속 보지 않아서 좋았습니다. 상쾌하고 기분이 너무 좋고 밤에 잠도 잘 와서 푹 숙면을 취했습니다 ^^
 하*람 2025-10-12 14:16:15
1. 10월12일
2. 친구집 가서 커피 얻어마셨어요
3. 오래사귄 동네친구인데 집에 가본적이 없는데 일부러 오늘 가봤더니 신선하고 재밌더라고요
 김*미 2025-10-12 14:56:05
어제 엄마와 영화볼려고 CGV 극장에 갔는데 영화제목인 어쩔수가 없다에 출연하는 배우 차승원이 출연하여 이 영화를 선택하였다. 영화를 보며 잔인하고 무서운 장면, 청불등급처럼 영화가 과격했는데
그래도 한편으로는 스트레스가 쌓여있던 것이 날라가고, 고쳐지지 않았던 습관, 행동도 사라지며
습관이 다시 재발할 때 이 영화를 보며 느꼈던 것을 떠올리며 행동을 고쳐나갈 수 있었다.
비록 영화 내용은 잔인하지만 재취업을 위해 발버둥치는 모습이 인상 깊었고 배우 이병헌에 대해
좋게 보고 다시 보게 되었다.

김*영 2025-10-12 16:33:52
(1)활동 날짜: 2025.10.11.

(2)활동 내용: 도서관에서 책 읽기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 마음이 편안해지고 걱정거리를 잊을 수 있어 좋았어요
 황*진 2025-10-12 18:06:53
(1)활동 날짜: 10.12
(2)활동 내용: 가지밥 만들어 먹기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 건강한 재료로 건강한 음식을 직접 만들어 먹으니 나를 챙기는 기분이 좋았다.
 김*일 2025-10-12 19:05:26
활동날짜: 10.11
활동내용: 수피아 수목원에서 책읽기
마음건강에 좋은점/느낀점: 수목원에서 거닐었더니 마음의 여유가 생기고 오랜만의 독서 시간이 마음의 양식을 쌓은것 같아좋았습니다.
 김*곤 2025-10-12 20:15:54
1) 활동날짜: 2025. 10. 12
2) 활동내용: 시간 내서 하늘 보기

3) 마음건강에 좋았던점 / 느낀점:
늦으면 버스를 못 탄다는 이유, 스마트폰을 보기 등 다양한 이유로 내가 하루에 하늘을 올려다 본 적이 있었나? 싶었다.
마침 오랜만에 비도 그쳐서 오랜만에 하늘을 올려다 보았다. 20분정도의 짧은 시간이었지만 다양한 색감+크기+다양한 모습들의 구름들, 바람에 따라 움직이는 구름들을 보며 이런 저런 잡념들도 사라지고 내 자신에게 치유의 시간을 준것 같아 좋았습니다. 종종 이런 여유를 가지고 하늘을 올려다 봐야겠어요.


※ 참여 경로 (택 1): 기타 ( 인스타그램 )
 이*혜 2025-10-12 22:10:22
(1)활동 날짜: 2025. 10. 12
(2)활동 내용: 공원 산책
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:
주말엔 늘 켜두던 넷플릭스를 잠시 멈추고, 가을 햇살 가득한 공원을 거닐었다. 살랑이는 바람 속에 코스모스와 국화가 피어 있어, 그 향기와 색으로 마음까지 물들었다. 오늘은 일상의 틀을 벗어나, 낭만을 걷는 하루였다. 내일 가벼운 마음으로 출근할 수 있겠다. 충전 완료
 이*화 2025-10-12 22:18:15
활동 날짜: 2025.10.12
활동 내용: 자가용말고 대중교통 이용하기
마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자가용을 이용시 쳔리하지만 주변을 둘러보거나 하늘을 맘껏 보지못하지만 대중교통 이용시 느리지만 주변도 둘러보고 몸도 움직이며 힐링이 됨
 박*열 2025-10-12 22:27:55
(1)활동 날짜: 2025. 10. 11
(2)활동 내용: 아파트 주변 담배꽁초 줍기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:
가을이 왔건만 하늘은 여전히 장마의 여운을 품고 있었다. 빗방울이 떨어지는 아파트 앞, 괜히 걱정이 되어 젖은 담배꽁초를 하나둘 주워 담았다. 굳이 왜 하냐 묻겠지만, 그 순간 마음 한켠이 조용히 맑아지는 기분이 들었다. 비 냄새 사이로 스며드는 작은 뿌듯함, 그것만으로 오늘은 충분히 낭만적인 하루였다.
 용*우 2025-10-12 22:33:05
1) 10.2일
2)우체국 가는길
3) 회사 점심시간시 길어 늘 잠만잤는데 오랜만에 우체국가면서 햇빛쐬면서 비타민도 얻고산책도 하고 혼자서 그렇게 걸어 갔다오니 좋았던거 같았다.
 원*지 2025-10-12 23:32:26
(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 스마트폰 없이 공원걷기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 각종 걱정거리를 잠시 잊어두고 온전히 내 주변에 있는 자연과 여유를 느끼며 스트레스를 풀 수 있었습니다.
 허*도 2025-10-13 01:11:00
(1)활동 날짜: 2025.10.01
(2)활동 내용: 동네 공원 달리기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 스마트폰이나 TV를 끄고 달리기를 하며 시원한 가을바람과 신선한 공기를 마시니 머리가 맑아지고 스트레스가 풀렸습니다. 운동하면서 내 호흡과 발걸음에 집중하니 하루 동안 쌓였던 긴장이 풀리는 느낌이 들었고, 계절의 변화를 몸으로 느끼며 자연스럽게 활력이 생겼습니다. 몸이 건강해지는 느낌뿐만 아니라 마음도 상쾌해져 하루가 훨씬 만족스러웠습니다.
 권*범 2025-10-13 02:13:06
(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 오랜만에 부모님께 전화드려 안부를 물었어요.
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 통화 한 통으로 마음이 따뜻해졌어요. 부모님의 웃는 목소리를 들으니 마음 한켠이 든든해지고, 사랑받는 느낌이 들었어요.
 박*희 2025-10-13 06:56:59
활동날짜:10월11일 토요일
활동내용: 몸이아프고 귀찮고 찌뿌둥하여도 아침 루틴과 센터 프로그램 후 오후에 러닝을 한다. 다이어트와 당뇨합병증 건강관리의 중요성을 느껴 다짐한것도 있지만 새벽에 뛰는 맛이란 하루를 다짐하고 새로운 마음가 각오를 다지고 뛰고 샤워 후 센터를 출근하면 기분도 마음도 한결 가벼워 지고 하루를 힘차게 시작한다
마음건강에 좋았던 점. 느낀점: 힐링이되고 하루를 상쾌하고 기쁘게 시작하며 각오를 다진다. 기분이 좋다
 민*오 2025-10-13 08:06:41
(1)2025.10.10
(2)부모님과 싸웠지만 병원 모셔다 드림
(3)홧김에 혼자가라고 소리질렀지만 마음을 가다듬고 다시 약속을 잡아서 병원에 모셔다드림. 불편한 마음이 사라지고, 후회할만한 일을 만들지 않음.
 임*완 2025-10-13 13:48:22
(1)활동 날짜: 캠페인 기간 내 활동만 인정됩니다(2025.10.1.~11.7.) 2025.10.13.
(2)활동 내용: 건강위한 하루일기 쓰기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 하루일기 쓰면서 감사한 하루를 돌아보게되었다
▲위의 양식에 맞춰 **공개댓글**로 작성하시면 참여가 완료됩니다! :)
※ 참여 경로 (택 1):
인터넷 기사 / 문자 / 영상 / 포스터 / 지역신문 / 기타 (   )
 김*용 2025-10-13 14:01:35
(1)활동 날짜: 2025.10.10

(2)활동 내용: 핸드폰을 잠시 꺼두고 도서관에 들러 베스트셀러 하나 빌려서 커피 마시면서 조용한 고독을 즐겼습니다.

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 누가보면 생산적이지 않은 일이라고 할 수 있지만 그 평온과 고독이 정말 행복했어요
 이*경 2025-10-13 14:50:38
1. 2025. 10.13
2. 스트레스 받는 일에 너무 몰입하지 않으려 밝은 내용의 책을 찾아 읽었어요.
3.독서로 치유되는 맘 가짐. 희망. 헤쳐나갈 용기를 얻었습니다.
 곽*영 2025-10-13 15:20:22
(1) 활동 날짜: 2025년 10월 10일
(2) 활동 내용: 퇴근길에 늘 타던 버스 대신, 일부러 창밖 풍경이 예쁘다는 다른 노선 버스를 타고 한 바퀴 돌아서 집에 왔습니다. 해 질 녘 노을을 버스 창가에 앉아 온전히 감상하고 싶었어요.
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 매일 반복되는 지루한 일상에서 잠시 벗어난 '작은 일탈' 같았어요. 익숙한 길이 아닌 낯선 풍경을 바라보며 생각을 정리할 수 있었고, 주황빛으로 물드는 하늘을 보니 복잡했던 마음이 차분하게 가라앉는 기분이었습니다. 억지로 힘내지 않아도, 이런 작은 낭만으로 하루를 살아갈 에너지를 충분히 얻을 수 있다는 걸 깨달았어요.
 박*덕 2025-10-13 15:41:35
(1)활동 날짜: 2025. 10. 9.
(2)활동 내용: 남편과 부천중앙공원에서 6km 런닝을 하였다.
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 곧 있을 부천마라톤을 앞두고 처음으로 긴거리 런닝을 하였다. 힘들었지만 남편과 같이 런닝을 하니 훨씬 더 즐거웠다. 처음으로 긴거리 런닝을 성공하여 성취감이 컸고, 런닝을 할땐 고민이나 잡다한 생각이 나지 않아 좋은 시간이었다.
김*슬 2025-10-13 16:15:48
비밀 비밀댓글입니다.
 최*민 2025-10-13 16:48:52
(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 휴대폰 멀리하고 카페가서 책 읽기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 평소에는 주말에 집에서 누워 뒹굴거리며 핸드폰만 들여다 보았는데 집에 있지 않고 밖으로 나가 햇볕도 쬐고 카페에 가서 책을 읽었더니 상쾌하고 기분이 좋고 뿌듯했네요.
 김*정 2025-10-13 16:58:42
(1)활동 날짜: 2025.10.2
(2)활동 내용: 퇴근 후 스마트폰을 내려놓고 공원 산책하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 하늘을 올려다보며 천천히 걸었어요. 바람 소리, 나뭇잎 흔들리는 소리가 이렇게 평화로운 줄 몰랐어요. 마음이 차분히 가라앉고, 내가 하루를 잘 살아냈다는 안도감이 들었어요.
 권*은 2025-10-13 17:18:54
(1)활동 날짜: 2025.10.5
(2)활동 내용: 부모님께 먼저 안부 전화드리기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 바쁘단 이유로 자주 연락 못 드렸는데, 오랜만에 전화드리니 부모님 목소리가 참 반가웠어요. “잘 지낸다”는 짧은 말 속에서도 사랑이 느껴졌고, 마음이 몽글하게 따뜻해졌습니다.
 이*연 2025-10-13 17:19:39
(1)활동 날짜: 2025.10.6
(2)활동 내용: 하루 동안 불평하지 않기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 처음엔 쉽지 않았지만, 불평 대신 감사한 일을 찾다 보니 생각보다 행복이 많다는 걸 깨달았어요. 작은 일에도 웃게 되고, 내 하루가 훨씬 부드럽게 흘러갔어요.
 김*지 2025-10-13 17:20:35
(1)활동 날짜: 2025.10.7
(2)활동 내용: 퇴근길에 하늘 사진 찍기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 노을빛이 너무 아름다워 발걸음을 멈췄어요. 그 순간, 일상의 피로가 눈 녹듯 사라졌습니다. ‘오늘도 잘 견뎌냈다’는 생각에 스스로를 다독이게 되었어요.
 권*호 2025-10-13 17:21:06
(1)활동 날짜: 2025.10.9
(2)활동 내용: 친구에게 고맙다는 메시지 보내기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오래 알고 지낸 친구에게 ‘고맙다’는 말을 건넸어요. 평소엔 쑥스러워서 못 했던 말인데, 그 한마디로 서로의 마음이 가까워지는 걸 느꼈어요.
 김*준 2025-10-13 17:21:47
(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 집 근처 쓰레기 줍기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 깨끗해진 거리를 보며 작은 일이지만 의미 있는 일을 했다는 뿌듯함이 들었어요. 마음까지 맑아지고, 세상과 조금 더 연결된 느낌이 들었습니다.
 박*혜 2025-10-13 17:22:40
(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 아침에 5분 명상하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 눈을 감고 숨을 고르니 머릿속이 맑아졌어요. 정신없이 흘러가는 하루 속에서도 잠깐의 쉼이 이렇게 큰 힘이 되는 걸 새삼 느꼈어요.
 김*랑 2025-10-13 17:23:26
(1)활동 날짜: 2025.10.13

(2)활동 내용: 쿠팡 와우로 장보지 않고, 굳이 마트에 직접가서 장을 봤다.

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 내 눈으로 더 좋은 야채를 고를 수 있어서 마음이 편하고 안심되었고, 즐겁게 요리 할 생각을 하며 마트 뿐만 아니라 시장도 돌아보며 시장의 따듯한 온기와 정을 느낄 수 있었다.
장*미 2025-10-13 17:30:11
(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 오후에 카페 창가 자리에 앉아 아무 생각 없이 빗소리를 들었어요.
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 빗소리를 듣고 있으니 마음이 고요해지고, 머릿속의 복잡한 생각이 하나씩 사라지는 느낌이었어요. ‘그냥 듣는 시간’이 이렇게 위로가 될 줄 몰랐어요.
 정*금 2025-10-13 18:00:13
(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 앉아있지만 말고 나가서 산책하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 나가서 산책을 하니 기분이 좋았습니다
 서*영 2025-10-13 20:05:23
(1)활동 날짜: 2025.10.12
(2)활동 내용: 자전거로 서울시내 라이딩
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 회사일로 인해 스트레스가 쌓이거나 감정이 예민해질때 운동만한게 없는것같아요
그 중 자전거로 라이딩하고 있는 동안에는 오로지 자전거 타는 행위에만 집중할 수 있어 몸과 마음이 편안해지고 속이 뻥 뚫리는 것 같아 주말이 되면 종종 라이딩을 즐깁니다.
 지*현 2025-10-13 20:49:25
(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 주말 아침, 근처 하천길을 따라 천천히 걸으며 갈대와 물결을 바라봤어요.
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 잔잔히 흐르는 물소리와 바람에 흔들리는 갈대들을 보니 마음이 차분해졌어요. 자연의 리듬에 맞춰 걷다 보니 스스로도 한결 느긋해지고, 마음이 정화되는 기분이 들었어요.
 박*희 2025-10-14 07:51:02
(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 노래 듣지않고 길 걷기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 귀를 열고 다니니까 생각조다 흥미로운 소리들이 많았고, 잡생각을 비우기 더 좋았어요! 새 소리나 나뭇잎 스치는 소리, 바람소리를 듣다보면 음악을 들을 때보다 정신적으로 덜 지치고, 더 힐링되더라구요! 굳이 이어폰을 빼고 걸어봤는데, 앞으로도 종종 이렇게 아무것도 듣지않고 본연의 길거리 소리를 듣고 다닐 것 같아요. 그냥 마음을 비우고 걷는다는 행위에 온전히 몰입할 수 있어서 좋았어요
정*수 2025-10-14 09:17:28
(1)활동 날짜: 2025.10.11
(2)활동 내용: 퇴근 후 대중교통 이용 대신 굳이 걷기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 집에 들어오면 다시 산책을 나가기 늘 귀찮아서, 퇴근길에 굳이 걸어와봤어요! 날씨가 많이 선선해져서 바람맞으며 오래 걸으니 좋았습니다! 퇴근길에 노을 덕에 세상이 더 따듯하고 아름다워 보이더라구요. 또 다양한 사람들을 지나치면서 나만 이렇게 고된 건 아니겠구나, 괜히 위로도 받고 상념을 정리하기 좋았어요. 특히 대중교통을 이용하면 핸드폰만 하게 되는데, 걸으니아 내 마음을 계속 들여다보고 정리해볼 수 있더라구요. 앞으로도 신체 건강과 마음 건강을 위해 굳이 걸어오는 날을 많이 만들고 싶어요!
 정*수 2025-10-14 09:32:51
비밀 비밀댓글입니다.
 소*원 2025-10-14 09:49:58
(1)활동 날짜: 2025.10.04
(2)활동 내용: 굳이 우산 안쓰기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 비가 살짝 오는데 굳이 우산을 쓰지않고, 비를 맞으며 걸었어요! 뭔가 해방감과 더불어 자유로운 느낌이라 낭만있는 경험이었던 것 같아요 ㅎㅎ 배낭에서 우산 꺼내기 귀찮아서 시작했던 경험이었는데 오히려 더 청춘같고 좋더라구요! 자주 할 순 없어서 더 값진 기분이었어요. 요즘 많이 시선에 갇힌 느낌이었는데, 타인의 시선에서 벗어나 오롯이 나로서 날씨를 저만의 방법으로 즐길 수 있었어요ㅎㅎ
정*수 2025-10-14 11:35:28
(1) 활동 날짜: 2025.10.11
(2) 활동 내용: 휴일을 맞이해 사뒀던 책 읽기
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 책 내용도 좋았는데 오랜만에 조용하게 오로지 책에만 집중할 수 있어 마음이 힐링되고 차분해져서 좋았습니다
 이*영 2025-10-14 13:59:58
(1)활동 날짜: 2025.10.14.
(2)활동 내용: 점심시간에 혼자 밥먹지않고 동료들과 밥먹으면서 수다떨기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 혼자 밥먹을수도 있었지만 굳이 동료들과 밥을 먹으면서 수다떨면서 내 안에 감정해소 욕구가 있음을 느낌. 이야기를 하면서 스트레스가 풀림을 느껴서 기분이 좋았음.
 이*주 2025-10-14 14:01:22
(1)활동 날짜: 2025.10.14.
(2)활동 내용: 아침에 조깅을 함
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아침에 늦잠을 잘수 있었지만 굳이 아침에 일찍 일어나서 신선한 공기를 먹으면서 아침에 조깅을 해서 마음의 평안함을 느껴서 좋았다. 후레시한 느낌이 들어서 아침조깅을 또 할 예정이다.
 이*래 2025-10-14 14:03:31
(1)활동 날짜: 2025.10.08

(2)활동 내용: 애착가는 옷들을 세탁기가 아닌 '굳이' 손빨래 후 마당에 널어 햇빛에 빨래 말리기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 손으로 조물조물 빨면서 눈에 띄게 깨끗해지는 걸 보니 마음도 정화되었어요. 세탁기와 건조기를 쓸 때와 달리 옷감이 하나도 상하지 않은 걸 보면서, 소중한 사람들에게도 늘 소중한 마음으로 대해야 상처가 나지 않는다는 걸 느꼈어요.
노*연 2025-10-14 15:40:36
(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 점심시간에 사무실 근처 공원으로 나가 잔디밭에 앉아 잠시 바람을 느꼈어요.
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 따뜻한 햇살과 시원한 바람이 마음까지 어루만지는 느낌이었어요. 잠깐의 시간이었지만 자연 속에서 숨을 고르니 다시 에너지가 생겼어요.
 조*영 2025-10-14 16:17:25
(1)활동 날짜: 2025.10.14
(2)활동 내용: 카페에서 독서&그림그리기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 아늑한 카페에서 독서와 그림을 그리는동안 잠시 여러가지 생각과 고민을 잊을 수 있었다. 크게 특별하지는 않지만 이런 일상에서의 작은 순간들이 모여 생각을 환기시켜주고 긍정적인 에너지를 주는 거 같다
 김*빈 2025-10-14 16:46:26
(1)활동 날짜: 2025.10.14
(2)활동 내용: 작은 책을 챙겨 퇴근길에 스마트폰을 보는 대신 버스에서 노을빛과 함께 책을 읽었습니다.
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 매번 작은 화면에 빠져 그 외의 것들을 느끼지 못해왔는데 여러가지 감정을 느낄 수 있었습니다.
 김*운 2025-10-14 19:44:29
활동날짜:10월15일
활동내용:유투브 레시피 따라서 요리해서 가족에게 전달하기
평소에 저만 생각하면서 사느라 바쁜데 이번에 서툴더라도 직접 요리를 해서 전달하니 가족도 감동받고 , 저 또 한 너무 뿌듯하고 기분이 좋았습니다.
 곽*나 2025-10-15 14:12:01
(1)활동 날짜: 2025.10.15

(2)활동 내용: 아침일찍 일어나 산책하기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 몸무게가 계속 늘어나는데 귀찮아서 운동을 소홀히 했는데 첫 운동시작해서 뿌듯했습니다. 성취감을 느끼고 자신감까지 얻어가면서 몸도 건강해지는것 같습니다.
 김*정 2025-10-15 17:30:34
활동날짜: 10월 12일
활동내용: 한가로운 일요일 조금은 귀찮았지만 호수공원에서 돗자리에 누워 책을 읽었다.
마음건강에 좋았던점/느낀점: 자연속에서 책을 읽으니 좋앗다. 그냥 좋았다~!
 김*빈 2025-10-15 18:20:05
활동날짜: 10월 15
활동내용: 오늘 비가와서 우산을 쓰고 산책을 한다.
마음건강에 좋은점/누낀점: 빗소리를 들으며 걸으니 마음이 힐링되는 기분이다.
 정*자 2025-10-15 18:28:05
활동날짜 10월 15일
활동내용 빗길산책하기
마음건강에 좋은점 비오는차분한마음이 들며 하루일과도 돌아보고 정리하는시간을 가지니 마음도 신체도 건강하고 단단해지는 느낌이들어 굳이 비오는날산책 추천합니다!
 여*화 2025-10-15 19:44:27

(1)활동 날짜: 캠페인 기간 내 활동만 인정됩니다(2025.10.1.~11.7.) 활동일 10월 15일
(2)활동 내용: 비오는날 굳이 산책
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:
퇴근후 피로를 비오는날 굳이 걷기로 마음정돈 및
회복해봅니다. 걸을수록 차분히 정리되는 마음과
단단해지는 신체로 내일을 위한 새로운 에너지를
가져봅니다! 비가오는날도 차분한 걷기산책 추천합니다
▲위의 양식에 맞춰 **공개댓글**로 작성하시면 참여가 완료됩니다! :)
※ 참여 경로 (택 1):
인터넷 기사 / 문자 / 영상 / 포스터 / 지역신문 / 기타 (   )
 여*화 2025-10-15 19:49:54
(1)활동 날짜: 2025.10.15

(2)활동 내용: 자가용이 아닌 걸어서 출근하기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 자가용이나 버스를 이용해서 출근했는데 오늘은 조금 일찍 일어나 걸어서 출근했더니 하루가 상쾌해요~ 오랜만에 하늘도 맑은 날이어서 기분이 좋아졌습니다. 환경도 지키고 내 마음도 지키고 운동도 할 겸 앞으로도 종종 걸어다녀 보려고 합니다.
정*인 2025-10-16 09:27:13
(1)2025.10.13.
(2)활동 내용: 핸드드립 커피 내려 마시기
(3)좋아하는 카페에서 사 온 취향의 원두를 갈고, 천천히 핸드드립으로 내려 마십니다. 2천원 내외로 빠르고 저렴하게 사 마실 수 있는 커피가 흔하지만, 천천히 커피를 추출하는 동안 퍼지는 향이 잡다한 걱정을 잠시 잊게 합니다. 정성을 다해 '나'를 대접하면 귀찮음도 잊게 할 만큼 근사한 한 잔이 완성됩니다. 나의 낭만과 즐거움은 사소한 '굳이'들이 모여 만드는 것!
※ 기타 (부천시청 홈페이지)
 김*진 2025-10-16 11:17:35
(1)활동 날짜: 2025.10.15

(2)활동 내용: 커피 안 마시고 따뜻한 물과 차 마시기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 요즘 업무 스트레스가 많다 보니 속이 쓰리고 잠도 잘 못잤어요. 습관적으로 마시던 커피 대신 따뜻한 물과 차를 마시니 마음에 안정이 오고 잠도 더 잘 수 있었습니다.
변*섭 2025-10-16 11:42:10
(1)활동 날짜: 10. 15.
(2)활동 내용: 퇴근 후 1시간 운동하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근 후 바빠서 운동을 못하고 지냈었는데 짬을 내서 얼마전부터 운동을 시작했어요! 운동을 하고 나니 몸도 마음도 개운하고 좋습니다.
정*헌 2025-10-16 11:52:31
(1)활동 날짜: 2025.10.14.

(2)활동 내용: 퇴근 후 감사 일기 쓰기

(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 퇴근 후 하루에 감사했던 것들을 정리하고 감사일기를 쓰는 시간을 가졌어요~ 원래 퇴근 후 누워서 스마트폰을 하기 바빴는데, 감사일기 쓰는 시간을 가지고 나니 하루 일과도 정리할 수 있고 마음도 편안해졌어요
 변*정 2025-10-16 12:35:00
(1) 활동 날짜 : 2025.10.15.
(2) 활동 내용 : 퇴근 후 도서관가서 소설책 한권 다 읽고 집까지 걸어가기
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점 : 아침부터 저녁까지 회사에서 일하고 퇴근할 때면 머리에 산소가 부족한 것처럼 어지럽거나 답답할 때가 많다. 그래서 평소에 좋아하지만 체력 이슈로 읽지 못했던 소설책을 오랜만에 제대로 읽어보자 하는 심정으로 도서관에 들려서 앉은 자리에서 책 한권을 다 읽었다. 또한 10시에 조금은 서늘하고 아직은 시원한 바람을 맞으면 천천히 집까지 30분간 걸어가니 고민되던 생각들도 정리되고 몸에 활력도 돌면서 나의 감정을 그대로 느낄 수 있어 좋았다.
 김*주 2025-10-16 14:22:47
활동 날짜 : 2025.10.01. ~
활동 내용 : 배란다 텃밭 가꾸기
마음 건강에 좋았던점 / 느낀 점 : 임신 후 안정기 취하느라 집에 있는 시간이 길어지는데
tv나 핸드폰을 보기보다 소소하게 즐길 거리를 찾고있어요
배란다에 작은 정원을 만들어 가꾸고있는데 보고 있으면 뿌듯하고 마음도 편안해지네요
 김*진 2025-10-16 14:56:07
1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 저녁 노을 보며 혼자 카페에서 엽서 쓰기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 오랜만에 펜으로 글을 쓰니 마음이 느리게 흘러가는 기분이었어요. 노을빛이 잔잔하게 마음을 덮어줘서 하루가 참 예쁘게 마무리되었어요. 작은 순간에도 낭만이 있음을 새삼 느꼈습니다.
김*운 2025-10-16 16:57:58
(1)활동 날짜: 2025.10.10
(2)활동 내용: 퇴근길에 작은 빵집 들러 따뜻한 빵 사기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 고소한 빵 냄새에 하루의 피로가 녹았어요. 따끈한 빵을 들고 집으로 걸으니 소소하지만 확실한 행복이 느껴졌습니다.
박*현 2025-10-16 16:59:49
(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용: 저녁에 좋아하는 차 한 잔과 함께 좋아하는 책 10분 읽기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 짧은 시간이었지만 차분히 한 템포 쉬면서 책 속에 집중하니 마음이 편안해지고 하루의 스트레스가 풀렸어요. 작지만 의미 있는 휴식이었습니다.
 김*운 2025-10-16 17:00:18
(1)2025.10.16
(2)양평으로 떠나버린 P의 하루
(3)추석이 너무 빠르게 지나가 버려 마음이 뒤숭숭해진 나를 위해 계획에도 없던 연차를 쓰고 양평 두물머리 핫도그를 먹으러 달려갔다! 금욜만 버티면 다시 주말이란 생각에 신이나서 좋았다 ㅎㅎ
 김*울 2025-10-16 17:07:47
(1)활동 날짜: 2025.10.13
(2)활동 내용: 저녁에 창밖을 보며 따뜻한 커피 한 잔 마시기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 조용한 시간이 주는 여유를 느끼며 하루를 차분히 마무리할 수 있었어요. 커피 향과 창밖 풍경이 마음을 편안하게 해주어 스트레스가 풀렸습니다.
 우*원 2025-10-16 17:11:54
(1) 활동 날짜: 2025.10.16.
(2) 활동 내용: 점심시간에 구내식당 대신 근처 공원에서 도시락 먹기
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점:
답답한 실내를 벗어나 푸른 나무와 햇볕을 쬐면서 식사하니 스트레스가 해소되는 기분이었습니다. 밥을 빨리 먹고 스마트폰을 보던 평소와 달리, 주변의 새 소리도 듣고 여유를 즐기며 식사에 집중할 수 있었습니다. 작은 변화인데도 오후 업무 집중도가 높아졌고, 나를 위한 시간을 가졌다는 뿌듯함에 기분이 좋았습니다.
 장*창 2025-10-17 14:23:56
(1)활동 날짜: 2025.10.15
(2)활동 내용:퇴근길 버스 두정거장 정도를 산책하며 걷기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:
퇴근길, 선선한 바람을 맞으며 나만의 산책시간을 갖기 위해서 버스 두정거장을 일부러 걸어갔어요:)
야근을 마치고 나오는 길이라 어둑어둑했지만 늦여름 바람을 맞으며 걸으니 왠지 낭만적으로 느껴지더라구요
뭐든지 다 해낼 수 있을 것 같은 기분 좋은 예감이 들었습니다
※ 참여 경로 (택 1): 인터넷 기사
 박*영 2025-10-17 22:52:14
(1)활동 날짜: 2025.10.16
(2)활동 내용: 퇴근 후 명상하기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점:머리가 맑아지고 생각도 정리가 잘되고 매우 좋았습니다. 감정기복도 줄어들고 마음이 편안해졌어요.
 문*수 2025-10-17 23:19:18
(1) 활동 날짜: 2025.10.17
(2) 활동 내용: 하루 30분 책 읽기
(3) 마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 책을 읽으면서 생각이 정리되는 느낌이었고, 무의식적으로 떠오르던 스트레스나 불안이 조금씩 사라지는 것 같았어요. 특히 문장을 따라 읽다 보니 마음이 안정되고, 휴식이 되는 느낌이었어요. 책 속에서 새로운 아이디어도 얻을 수 있어 뿌듯했어요.
 문*호 2025-10-17 23:34:50
(1)활동 날짜: 2025.10.18
(2)활동 내용: 등산하고 오기
(3)마음건강에 좋았던 점/느낀 점: 주말이라 늦잠도 자고 싶지만 아침 일찍 일어나 등산하고 왔어요^^ 한달에 한두어번정도 다녀오는데 한번씩 땀을 흘리고 오면 상쾌한 기분도 느껴지고 산내음을 맡고 와서인지 정신도 맑아져서 너무 좋아요!
 김*진 2025-10-18 09:12:26